آخر الأخبار
recent

دراسة: ممارسة الرياضة مفيدة حتى وإن كانت محدودة

أكدت دراسة علمية دولية قادها كوت لير أخصائي القلب في مستشفى سانت بول بكندا أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع من شأنها الحد من خطر الوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض القلب، حتى وإن تم ذلك بشكل محدود ومن دون التوجه إلى صالات الألعاب أو إلى النوادي الرياضية

القائمون على الدراسة قاموا بمتابعة 130 ألف شخص في 17 دولة ووجدوا أن أي نشاط جسدي يطيل العمر ويساعد على الحد من الإصابة بالأمراض، وهذا يشمل أموراً بسيطة مثل التوجه إلى العمل مشياً، أو إنجاز أمور منرلية عادية كغسل الملابس أو الإعتناء بالحدائق..الخ

لير أكد أن الفقراء في العالم قد لا يقدرون على توفير إجراءات الوقاية من أمراض القلب أو علاجها عبر تناول الأدوية أو أكل المزيد من الخضروات والفاكهة، لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة

يذكر أن الأطباء يوصون الأشخاص بين 18 و 64 عاما بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، وتأدية تمارين تقوية العضلات يومين أسبوعياً على الأقل
إذا أعجبك الموضوع نرجو منك مساعدتنا على الإستمرار من خلال نشرك لهذا الموضوع مع أصدقائك على مواقع التواصل الإجتماعي ولك منا كل الإحترام والتقدير

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.